Tampereen treenipäivä

Nytpä olikin sitten tänään alueleiripäivä. Voin kertoa että väsyttää!!! Ei siitä sen enempää, en todellakaan jaksa selostaa mitä kaikkia tehtiin. Vihervän Laura siellä oli kans valmentamassa, se pisti vähän ärsyttämään kun sille ehkä hypyt on vaan kerä kierteellä ja vaan susi puolella kierteellä ja vaan helikopteri spaguun. Mut meille ne on aika työn ja tuskan takana... No, kuitenkin, kyllähän se tyttö jumpata osaa!!!! Ei siinä todellakaan mitäään. Mut kai sitä tuppaa unohtamaan että kaikki ei osaa samalla lailla. Oon huomenna aivan kuollut kun en oo nukkunut kahteen viikkoon kunnolla mut voivoi. Huomenna ois kokonaiset siis. IIK! Mitenhän näillä jaloilla ja nälillä käsillä.. Paljons sitä jumppaa nyt tulikaan... Vaivaset 6h. Pikkuhomma.

Nyt oon kerenny vähän syödä mut ku ei mee oikein alas!!! Ei siel oikein pystynyt syömään joten arviolta oon noin 10000 miinuksella :D Yritin vähän tossa palautussuklaata mut ei menny. Linimentit sain jalkoihin äsken ja nyt lähen pikkupikku kävelylle. Palauttelu hölkyn kölkyn tuntuis nyt helpommalta mutta kävin jo suihkussa ni ei. Ja kello on noin paljon. Kahdeksalta olin siis kotona. Ennen kun menin suihkuun niin suonta pukkas pohkeesta niin paljon et luulin että se räjähtää!! No ei se sit räjähtäny ku heppalinimentit jalkoihin ja jalat kohti kattoa.

Huh huh, toivottavasti saan edes jonkunlaisen iltapalan alas! Helpottais nimittäin kyllä taatusti huomista jumppaa.

Koksua pukkaa....

Jöö, eilen tuli sitten tehtyä melkein koksu. Vielä on pari kohtaa mitä pitää muuttaa tuossa ohjelmassa. Loppuun pitää tehä pari kasia ihan perusjumppaa. Mä oon vähän huono tekee semmosta tana-polvi-hiihto-juoksu perusaerobickia. Tykkään enemmän jujuista, joita vissiin mul sit onkin, vaikka itestä ei yhtään tunnu siltä.

Eilen oli hyvä kun menin balettiin, siinä sitten oottelin että tunti alkaa. Käytävällä on sellasia pehmustettuja penkkejä molemmin puolin, n. 1,5m päässä toisistaan. Ketään ei ollu näköpiirissä ja en voinu vastustaa. Oli pakko tehä spaguja siinä nii että siis oon penkkien välissä. HEHE, sit yks afro-ope tuli siihen, se oikeen säikähti ja kysy että eikai sua satu :)! Mut en vaan voinu vastustaa!

Huomenna sitten pukkaa sitä leiriä. Huh huh, kiinnostaa kun kilo kiviä tuo haarapressi. Se on vaan niin tuuripressi eikä kiinnosta harjotella :D Ei hyvin mee... Äsken tossa tein ylispagut sun muut venyvanu härpäkkeet. On se vaan eri asia venytellä rauhassa kun sitten sählätessä treeneissä. Ei mitään hyötyä.

Liikkumiset

Tuossa aamulla jumpan jälkeen tein vähän tanssikoreografioita yhteen biisiin, teki vaan mieli :). Sitten ajattelin että on pakko alkaa oikeisiin hommiin, ja näin lähti. Liikkumiset kaks kertaa läpi, JEE!!! Musaan siis! Kehtaa tänään jumpata sen valmentajalle läpi. Oon tyytyväinen! Tai olin... Hetken aikaa kunnes ymmärsin että sunnuntaina täytyis näyttää KOKONAINEN ekaa kertaa valmentajalle. Ja lauantaina on leiripäivä = jumppaa koko päivä. Siinä sitten kelailin että millonkas sitä sitten tekis itelleen edes sen yhden kokonaisen... No, pe ei voi tehdä koska on Chiball ja ylivenyttelyt aamulla, ja musta tuntuu, että kannattaa se pe pitää muuten vapaana... Torstaina on jo sitten valmiiks ihan tarpeeks tuskaset valmentajatreenit ja baletti.... Jäljelle jää, tittidii, keskiviikko! Ja se on jo huomenna! APUVA! Huomenna tulee olemaan siis seiskalta aamulla kauppaa, sen jälkeen vähän äkkiä vääntämään sitä kokonaista itekseen. Sen jälkeen jumppaa (taas....)... Illalla sitten pukkaa tuskasta treeniä. Voihan räkä, hommaa piisaa. Ihana laji, kun heti kun luulet, että oot onnistunu jossain niin eikä mitä, lannistetaan vaan heti.. :) No ei sentään, mikäs tässä. Huomenna siis aamusta lämppä, vaikeusliikkeet läpi, kolmasosat ja sit se koksu! HUII!!!

Pari kuvaa...

Tänään oli ohjelmassa ruuan laittoa (purjo-peruna sosesoppaa nami, sekä sieni-sipuli-paprika-tomaatti-papu pastakastiketta :)). Sitä siis seiskasta eteenpäin + muita kotihommia. Sitten kahden jälkeen treeneihin.. JEE, ei toiminu meidän musavehkeet. Ja meikä oli oikeen jännittäny jo valmiiks liikkumisten suorittamista!!! Tarkottaa siis ohjelma läpi ilman vaikeusliikkeitä. Ketutti kyllä kun ei voinut tehdä täysillä. JA HEI!!! Just tuli mieleen, et tais se kisa CD:kin jäädä sinne treenisalilla.. Hemmetti.. No, täytyy nyt polttaa uus.

Äsken tulin justiin iltakäppäilyltä, oli mukavaa. Ei mul vissii mitään asiaa täs ollut. Ai niin, tukka kasvoi viime ti (nyt on su) kun kävin parturissa.

 

Tässä vielä vähän tunnelmia la-aamun treenistä. Silmät ristissä :)

  

Siitä se sitten lähti, puolen tunnin päästä olikin taas jo hiki ihan täysillä silmässä :)

Huomenna meen sit HIIHTÄÄ!!! Taatusti! Niin pitkä tauko on nyt tullut. Seiskalta ylös ja monot jalkaan. Illalla sitten normiohjelmatreeniä. Ai niin se levy.. Nyt heti se...

ps. Ens la alueleiri!

Lauantai

Morjensta pöytään! KivaZti meni tässä perjantai treenatessa, kävin teho-stepissä (oho, JUMPPAA!!!), on kiva joskus käydä tunneilla joilla ei tarvii ite ohjata. Mähän oon ihan käsi tossa stepissä, et on kiva välillä harjotella sitä. Siitä sitten perään tunti ohjelman jumppausta. Tänään lauantaina piti olla aerobista, eli hiihtoa, mutta näillä keuhkoilla ei pysty kun on -24. Jäi väliin.. No mut aamulla heti kasin pintaan ohjelmaa tunti, päälle venyt, Illalla juoksua 6km SISÄLLÄ, hemmetin tylsää hommaa. Päälle venyt + parit pressin nostot. Sit hemmetisti ruokaa kun menin äipälle syömään :)

No mutta tuli tällänen treeniin liittymätön ajatus mieleen. Luin tänään töissä torstaina tulluttu MeNaiset lehteä. Tai luin ja luin, selasin kerran läpi nopeesti ennen kun kirjotin siihen salin nimen ja jätin asiakkaille. Siinä kaks pariskuntaa kertoi kaikesta mitä ovat toisilleen parin päivän (viikon??) aikana puhuneet. Siinä oli eka ihan normi pariskunta, yks laps ja näin. Toinen pariskunta oli homopariskunta. Meikäkin oikeen kaks kertaa luki että HÄ? Kaks miestä? WHAAT?? Miten siinä ei missään kohtaan edes sanottu että HOMOpari. Sitä ei missään vaiheessa tuotu esiin. En ehtinyt sen kummemin luka juttua mutta pakostikin rupesin ajattelemaan omaa asennoitumistani. Heti ajattelin että siihen on otettu homopariskunta siksi, että lehti saisi itselleen suvaitsevan kuvan. Tai siis, että tahalleen otettu homopariskunta. Huomionhakuisesti. Kuitenkaan, missää ei mainita että on kyse juuri homoparista siksi, että jossa siinä lukisi että homopari kertoo päivästään niin silloinhan lukijat huomaisivat että se pari on siihen otettu juuri SEN takia. Tai, sitten toinen vaihtoehto on, että homoista vaan kerta kaikkiaan rupee pikkuhiljaa tulemaan normaali ilmiö. Jota tottakai toivoisin. Mutta, jos mun, lesbon, oma reaktio on että mitä ihmettä, homopari, niin onko muka ne asenteet muuttumassa? Ite en oo mikään aktivistilesbo, mun elämässä on niin paljon muutakin asiaa, etten ehdi. Tottahan nyt Prideillä oon käynyt ja näin, mutta siihen se sitten jää. Mutta että mun mielestä on ihmeellistä että on homopari..... Entäs sitten ihmisestä joka ei itse edusta vähemmistöä? Ajatteleeko ne mitään? Pakosti tietysti itse huomaa tuollaisia asioita, koska kerta kuuluu siihen vähemmistöön. Enkä oikeen tiedä mitä ajatella. Et onko se hyvä, vai huono. Siis varmasti hyvä, mutta itse en ainakaan haluaisi että mun suuntautumista ilmoiteltais jossain lehdessä, koska, kerta kaikkiaan, siitä vaan tulee mainoskikkaolo. Siis muuten mulle ihan sama. Hitto, en nyt osaa kyllä yhtään ilmasta itseäni mutta whatever. Oon niin väsynyt. No, kuitenkin, mulle tuli reaktio kun näin sen lehtiartikkelin. Enkä todellakaan ottanut sitä normaalisti, niinkuin että olisi puhuttu heteroparista. Ja yllätyin. Itsekin. Voiko asenteet muuttua jos itse vähemmistön edustaja saa reaktion?

Huh huh ku väsyttää. Huomenna taas on seiskan herätys. Mä meen nyt nukkumaan, en taida jaksaa edes iltapalaa. No ei vaan, kyllä sen aina pystyy!!!

Ruotuun!

Ei herranisä, nyt on ruvettava palaamaan ruotuun myös noitten heräämisten + venyjen kanssa! Mahotonta touhua! Tänäänki meni ihan plörinäks! Kello soi 7. Emma heräs puol 10. Somewhere, something went wrong? Ei pyhä jyssäys, jäi kyllä ohjelmatreenit tekemättä. No, jaksoinpahan (mukamas!!!) treeneissä enemmän. Toivottavasti jää virtaa vielä balettiinkiin! Täällä töissä istun hetken ennen ku meen balettiin, tulin siis reeneistä tänne koska en ehdi kotiin tässä välissä. Enää, kun balettisalit vaihtanut paikkaa. Vapaa-ajallakin täällä..........

No mutta siis. Ruotuun palaan, ja tosiaan, ei enää konetta sitten iltaisin kotona. Tuun aina nimittäin vasta kotia siinä 9-10 aikaan illalla, siinä kun avaa koneen ni se on äkkiä kello 12 eikä sitten enää paljon venytellä!!! Vois jäädä noi syömingitkin varmaan vähän vähemmälle kun tekis vaan ne hommat eikä ylimääräisiä. Joten, tästä eteenpäin siis, ei enää koneelle viikolla paitsi niinä iltoina jos satun tulee aikasemmin hiNppeen. Hommat hoidetaan ja VENYTÄÄN!

Näillä mennään, naminami porkkanaa, ostettiin työkaverin kanssa 10kg porkkanaa... :)

Tämä elokuva vie kaksi tuntia elämästäsi etkä saa niitä enää koskaan takaisin.

HAHA, tommonen lause oli keskisuomalaisessa tänään! Näinhän se on! Siinä syy, miks en kato elokuvia! Menee aika hukkaan. Toisaalta.. kilpaurheilu viel viikostasi (mitä, 20h? 30h??? En tiiä yhtään!!!!) etkä saa niitä koskaan takaisin. Mutta tänä aikana voi kehittyä ja kaiken lisäksi se on hauskaa hommaa. Ite saa tehä.

No mut sitten. Suomen olympiamenestys. En sano mitään koska kaikki tietää jo. Voi voi.. Suuret oli luistelijoillaki puheet vaan kuinkas kävikään.. No ei siinä, ois ollu mahiksia mutta yliyrittämiseks tais ehkä vähä mennä.

Jaa niin ja mun piti lopettaa herkkujen syönti?? Lopetinkin. Jos ei lasketa viime torstaita, perjantaita, lauantaita eikä sunnuntaita. Eikä eilistä. Eikä sitä että Lidlissä oli alessa ne hemmetin simpukkasuklaat. Ja kävin porukoilla syömässä ja äiti oli tehnyt mansikkarahkaa. Mut mä en siis syönyt kun yhden tommosen simpukkasuklaarasian ja senkin kolmena eri päivinä! No joo, vähän sellasesta toisesta koska vein sen mun kaverille lahjaks ku menin kylään ja tietty piti laatu tarkistaa sitten... No mut ylimääräisten hedelmien syönnin lopetin sekä leivän. Tai siis melkein... :) jos ei tätä päivää lasketa hahahh! Ja nyt syön rahkaa, johon laitoin jotain funlightia. Se olikin GREIPPIÄ! Nyt tää rahka maistuu ihan lonkerolta. Siltä normi. Ja mun vessan saippua haisee ihan karpalolonkerolta. Sillälailla sitten niin.
Ei mutta kyllä ihan oikeesti ensi viikolla rupeen tosissaan vähän kattoo noita syömisiä. Pähkinät jää pois, sekä leivät (ei kokonaan, syön joskus kuitenkin), iltahedelmät loppuu myös kokonaan ja päivä rahkasta lisukkeet (kaurahiutaleet, mantelirouhe) pois. Ja ylipäätään aamu ja iltapaloissa toi määrä vähän kyllä pienenee. Vai mitä sanotte, onko iso iltapala (musta ei edes oo!!!)

1,5dl kaurahiutaleita -> puuroksi (tulee muuten saakelisti!!!)
200g raejuustoa
4 lasia maitoa
päärynä
3 näkkäriä (kauranäkkäriä, semperin), päällä keijua sekä 5% polaria (namm!!)
1 ehrmann
2  porkkanaa
kaks kourallista pähkinäsekoitusta

Hehehehe, kyllähän tossa tota ruokaa on, vieläki mietin et mitä söis... :) Normi ilta-ja aamupala on siis tuo 1,5dl kaurahiutaleita, 150-200g raejuustoa, maitoa pari lasia sekä pari porkkanaa. Tos on aika paljon enemmän kun normisetit!

Aamu ja iltapalan lisäks syön sit päiväruoan, välipalan joka on siis rahka sekä hedelmä, toisen ruuan ja sit iltapalan. Syön siis 5krt päivässä. Tykkään vähän ruuasta.... :)

Eipä tässä muuta, reenattu on vaikka hiRRRRRRRRRRRRRveesti tulee räkää edelleen. Tänäänkin pumpin vedossa oli kiva ku välillä ei tullu ääntä ni käytin sitten käsimerkkejä. Treeneissä jotkut oli ryöstäny meidän penkit!!!! Ei voitu tehä penkkihommia.. HÖH! Petyin, syvästi!

Huomenna aamusta ohjelmaa, illasta treeniä ja balettia sekä venyä tottakai. Väsyttää kamalasti, jotenkin oon ollu tosiväsy vaikka aina kasiin asti nukkunut. Eli siis paljon kauemmin ku normaalisti. Menis nyt tää flussa perkules!

Maanantai

Juupa juu, yskä jatkuu edelleen. Nuha on myös samaa luokkaa. Eivät taida poistua ollenkaan. Mut toivottavasti tällä viikolla keskiviikkona pystyy jo heittää noi hyppyhommelit kunnolla! Tuli tässä treenailtuakin taas. Jotain. Lauantai-aamuna mentiin yheksän pintaan kuvailemaan treenikamun Sallan kanssa mun voimisteluvideoita kouluun. Ah, ihanaa! Sen jälkeen kun olin siinä ne jumppaillut niin Salla jäi pumppiin ja mun piti suunnata salille tekee yläkroppaa. Tässä vaiheessa tuntu, että aamupalasta oli niin jumalattoman kauan aikaa ettei pysty mitään suorittaa. Hommaa alko leuanvedoilla levellä otteella (kevennetyt), kolme sarjaa ja max. (6-8 siis). Yskitti pirusti!! Asiakkaat salilla sanoivat että ootkohan sä nyt ihan jumppakunnossa. No olin kun päätin niin. Sit oli vähä vinopenkkiä kp, sit vähä käsilläseisontapunnerrusta, dippiä, normi rintapunnerruksia lisäpainoilla, ojentajasaranoita, yhen käden alataljasoutua ja pystypunnerrusta. Keskivartalolle voimapyörää, kiertoja, laitteessakin taisin heittää muutaman sarjan sekä pallolla pari myös. Pressit loppuu. Se oli sellainen jumppa. Ei kyllä ollu samanlaista ku normaalisti, yskä ja nuha verottaa.. hiihtämään ois ollu tarkotus mennä mut en kyennyt, oikeesti, keuhkot ois kuollu ku oli 15 astetta pakkastaki. Siinä sitten vähän muita hommia hommailin päivän, (olin kyl vasta joskus puol 2 aikaan kotona), tein koulujuttuja ynnä muuta. Eetuakin näin ja kuuntelin inttitarinoita. Sitten vielä illalla 8 aikaan uudestaan työpaikalle tekemään ohjelmaa + venyjä. Kisaohjelma on nyt siis valmis! JEE! Vielä ku osais sen....... :D

Sunnuntaina lähin sitten Riihariin, eli kotimäkeen laskemaan. Suurpuikkaa, nam! Kyllä taas muistuu mieleen, että mistä kaikesta oon luopunu kilpa-aerobicin takia. Pisti melkein itkettämään, niin paljon rakastan tota mäkilaskua ja kepinkiertoa. Hmm.. Haikeeta... On jännä kattoo kun mäessä on lapsia jotka ei edes tunne mua. Ne on niin vähän aikaa vasta laskenut.. Muuten kaikki masterit ja lasten vanhemmat ja hissityöntekijät moikkailee mut sit ne lapset ei tunne. Kiva ku niiltä jotain kysyyki, et no, mites lasku kulkee, ni ne on ihan et äää, kuka tollasta kysyy! :D On muuten mukava huomata että lapset käyttää selkäpanssareita myös vaparissa. Itehän en käyttänyt kun super-G:ssä (josko siinäkään aina, en muistaakseni kun vaan kisoissa!). Se ois kyllä hyvä olla sillä niitä vaaratilateita tulee aina! Kypärä on mulle ollut aina itsestäänselvyys (paitsi jos vaan pöjöttää keskellä rinnettä = porttituomari) mut sit muut suojakamat vähän niin ja näin.. Puikassa tietty leukasuoja ja säärisuoja mut rystyssuojat.. Ei.. Kyllä sit murtuneilla sormillaki byygee laskee :)!

Tänään on ollut sit vähän kevyempää päivää. Palautuminen on hitaampaa kun normaalisti, en tiedä miks. Tai noh, tää flunssa. Ruokaakaan en saa alas normaaliin tahtiin mut herkut mm. suklaa, maistuis kokoajan! Eli tänään on ollut vaan balettia. Huomennakin tulee olemaan vaan hemmetisti liikkuvuushommia, ehkä pari kertaa vois ton ohjelman jumpata läpi kyl. Mut tälläset kevyemmät päivät on todellakin tärkeä olla kun varsinaisia lepopäiviä mulla on kovin harvoin.

Sellasta tänään, väsyttäis kovasti mut vielä ois venyvanut edessä.

12.2.2010

Tännään ei sit tullukaan niin kovaa jalkatreeniä. Treenin päätteeksi tapahtui myös kauheita! Kohta kerron...
Eka siis pyörällä (reidet hapoilla kuopasta) vetää chiball. Siitä sitten tunnin jälkeen jalkareeniin. Yskä oli niin hillitön, ettei tässä nyt voinu ihan mitään tavallista takakyykkyä eikä mavea suorittaa, keuhkot ois ainaku kyykyssä kuollut. Reeni oli sit vähän sellainen kokeilunoloinen. Pallolla kyykkyä giryoiden kanssa. Oiskohan ollu 18kg giryat molemmissa kätösissä. Meillä ei siis ole hack kyykkyä salilla joten oon ennenkin miettinyt että mikä ois lähellä sitä. No toi pallokyykky! Etureidet huus hoosiannaa, varmaan ku ne oli jo alun alkaen bukarestissa. Sarjoja kolme ja melkein loppuun asti, en tapani mukaan laskenut mut oiskohan noita tullut jotain 15 toiston luokkaa. Välissä aina sit yhen jalan mave kuulalla, oiskohan se ollu joku päälle 20kg kuula, varmaan 22kg. Nami liike! Sit ois yhenjalan kyykky smithissä. Kolme sarjaa ja voi herran jesta että otti keuhkoihin. Loppuun saakka, tässäkin toistot lähellä 15. Siinäpä sitten jalan painallukset sekä nostot (lajihinkkailuja, joo, näyttää tyhmältä!) Lonkan ojennus 2x10, loppuun pari pudotussarjaa kahdella pudotuksellella noita takajalkoja. Parit sarjat pohkeita seisomassa. Siinähän tuon oli tuo reeni. Ei mikään superyyber rankka todellakaan kun vähän testailin noita liikkeitä mm. pallokyykky sekä yhen jalan mave mitä en oo tehny aaaaikoihin. Mut kyllä toi yhen jalan kyykky esim. saa noi jalat taas kivasti pipiks. Mut en usko että on yhtä paha kun normi jalkatreenin jälkeen. (normi=peruskuntokausi).

Sitten päivän pahin asia: PALKKARI OLI PAHAA!!! Samperin samperi! Se uus UFS:n R3.... Minttusuklaa.. KURAA!!! En enää vaihda ikinä palkkaria.

Normi työpäivä, pyörällä kotia, ruokaa ja sit alko siivous. Tossa äsken sain just viemäreiden pesun loppuun. Eli enää jäljellä suihku, venyvanu sekä iltapala. Jee, sit riittää tältä päivältä!

Pikku räpsy (tiedän, oon kankea plaa plaa plaa.. )

 

Joku lonkan avaus joskus ennen balettihommia.

Suklaata... VIRHE!

Ostin lidlistä niitä tiättekö simpukkasuklaita? Sai kaks yhden hinnalla tai jotain sellasta. Ja ens viikolla meen yhteen paikkaan kylään niin vien sinne toisen. ite meinasin syödä toisesta vähäsen sunnuntaina mut koska ei oo menny kalorit tän viikon aikana täyteen ni ajattelin ennen balettia ruuan jälkeen sit syödä 100g niitä. VIRHE!!!! Mahaan sattu kauheesti baletissa!!! Jos olisin vähän parempi siinä hommassa ni olisin jättäny väliin. Mut koska olen huono ni oli pakko mennä. Mut nyt, pitäis vielä pystyä syömään iltapala! Söin vähän tossa kaalia, ei kiinnostais yhtään syödä mitään lisää! En todella tiedä millä ilveellä meinaan saada noi iltaruoat alas. Ja kun menee se näin myöhään niin huomenna kuuden jälkeen voi olla pikkasen tuskasta puskee aamupalaa alas! Hmm.. Ehkä vaan jätän sen iltapalan syömättä. Kello on jo noin paljon ja mulla on vielä venyttelyt tekemättä eli ainakin tunti. joten parempi alkaa hommiin! Jos pääsis edes puolen yön aikaan nukkumaan ni tulis 6h unet.

Edit: Huomenna siis aamusta chiball, sen perään jalkatreeni: takakyykky, mave, yhden jalan kyykky, lajihommat taljassa: jalan nostot, jalan painallukset sekä lonkan ojennukset. Jos jää aikaa pohjehommia. Sit töihin, illalla jos keuhkot antaa periks niin hiihtoa!

Hillitön yskä!

Kilpa-aerobiccari ja jäätävä yskä! Keuhkot on niin kipeet niin kipeet ja kurkkukin on kipee kun pitää yskiä. No siis yritän kovasti yskiä ja niin että jotain tulis pihallekin, mutta on niin jäykkää kamaa vissiin tuol rööreissä. Piti mennä aamulla tekee ohjelmaa + muuta treeniä koska meidän valmentajatreenit on tänään peruttu!!! (perse...) mutta en vittinyt kun oikeesti on pipit keuhkot! Voin kertoo, että eilen hyppytreeneissä oli mukavaa... Aamulla kun oli sitä pumppia taas ja treenipaikallekkin on pari kilsaa ylämäkeä pyörällä ( yli 15 astetta pakkasta, vaihteet toimii....) niin reidet oli sit valmiiks jo hapoilla. Siihen vielä ku ei saa henkeä niin JEE! Loistava ydistelmä. Norsu istuu keuhkojen päällä, siltä tuntuu. Jouduin vikat hyppyhommat, penkiltä alas hypyt, jättämään väliin kun tullaan pyramidia alaspäin. Ei vaan enää saanu henkee! Yskitti perkeleesti.

Eli hyppyhommat tässä vaiheessa kauttaa meinaa sellaisia hommia, että, kolme penkkiä joiden yli sitten hypellään. On kerähyppyä, kerä-x-kerä, x-kerä-x yhdistelmiä, pudotuksia, yhdenjalanhyppyjä, harppaa, polvennostohyppyjä, mitä noita nyt on. Kylki edellä myös. Yhtä hommaa aina nelisen kiekkaa. Sit lajiponnut penkille 10, lajiponnut korkeammalle korokkeelle (täs on pakko jo vähän koukistaa jalkoja ettei mee nenälleen) 10, kerät lajiponnulla penkinyli 10... Sit penkkihypyt pyramidina. Eli penkiltä alas jalat eripuolille penkkejä, kyykky niin että peppu osuu penkkiin, sieltä räjähtävä ponnu ylös niin ettei jalat koukistu takas penkille. Pyramidina 5-10-15-20 huili 4-5min ja 20-15-10-5 alaspäin. Huilia on aina välissä sen aikaa ku kaveri tekee omat pomppunsa. Pistää yskittää, kokeilkaa vaikka, varsinkin ku on tällänen yskä!!!!

No tänään balettia kuitenkin ja vois ottaa parisen hetkee venyttelyä kun jäi vähän vähille eilen. Että nousis siellä toi jalka sit johonkin. Kotihommiaki ois.... Ja kauppa-hommia sekä ruuanlaittoa.. kattoo nyt mitä ehtii tänään. Kohta pitää lähtee taaperteleen tonne töihin sillä en mee tänään kyl pyörällä! On niin saakelin ärsyttävää täältä kuopasta aina polkasta kun mäkeä on ekat puol kilsaa matkasta. Ja on jyrkkää!!!!

Rankkaa!!

HEHE, jotenkin on ollut tänään kauheen rankkaa... Väsyttänyt kamalasti. No en saanut yöllä nukuttua... Ensin ei vaan nukuttanu, sit rupesin jännittään aamun pumppia, sit aurat auraili.. Sit korvatulpat ei pysyny, tuli nälkä, tuli pissahätä... No ei tullu nälkä oikeesti.. Mul meni jotenkin nälkä ton taudin mukana. Mut pystyn kyl syömään, ois vaa kivempi jos olis nälkä.

Niin se taannoinen lääkärireissu meni tiivistetysti näin:
- se arvas kaikki mun kolme vaivaa n. 8 minuutissa ->tehokasta!
- se suostu kaikkeen mitä ehdotin:
vaihto ihorasvan reseptin toiseen, laitto heti verenkuvaan kun pyysin ja sanoin et vähä väsyttää, myös käden kanssa laitto girurgiselle tutkittavaks (tässähän menee se hoitotakuun mukainen 3kk, siitä vielä hoidon aloittamiseen 3kk, ellei välissä vähän katsota... mut oli eka joka mut sinne jonoon edes laittoi!)
- teki kaikki diagnoosit sun muut edes koskematta muhun! Hygieenistä!
- Oli erittäin vähäsanainen ja asiallinen
- Ois voinu ehkä vielä pyytää vähän epoa ja hemohessiä ku oli niin suostuvainen mut en kehdannut..

Reissu oli täysin päin vastainen kun hampilääkärireissu tuossa parisen viikkoa takaperin:
- Se ei mitään arvaillut, vaan tutki kovasti. Kesti melkein 1h.
- Sano mulle vastaan kun sanoin etten jaksa lankailla noita hampaita.
- Todellaakin rassas niitä hampaita, poisti hammaskivee niin että veri roisku! Ei sattunu, ei tommonen oo ikinä mua sattunut.
- höpöttin ihan niitä näitä, oli kokoajan äänessä se lääkäri! sano myös lauseen: "mä voisin olla sun äitis!" jota todellakin ihmettelin..


Sellasta tänään. Aamulla pumpissa tein dippejä niin loppuun et lösähdin perälleni maahan :D. Ja treeneissä oli sit ohjelmia.. Muuten vaikeusliikkeitä ja PRESSEJÄ! Niin maan julmetusti niitä! No ei haittaa kylläkään. Muita voimahommia oli parit punnerrussetit ja nilkkapainojen kanssa vaikeusliikkeitä ja muuta sellasta. Olin ihan sikaväsyny ja keuhkoihin sattu! Mut oli kivaa taas päästä reeneihin!

Tavallista...

Nenä vuotaa vieläski mutta sentään pääsin jo aamulla kevyesti juNpalle. Siinäpä sitten tuli kisaohjelmaa jumpattua, vielähän se on sellasta lappujen kanssa häärimistä, joitain pätkiä pystyy jo tekee laskuihin.. Ei vielä kyl musaan :D Sit siitä vaikeusliikkeet läpi ja venyvanua. Pressit.. Huoh... Ei sillä ettenkö muka osais tai sais niitä nousemaan, jotenkin vaan, en jaksa :) Ei jaksa edes yrittää :D

Sit tänään oli illalla vähän balettia, olin jopa tyytyväinen. Adagio-sarja meni muuten ihan hyvin, kuhan vaan unohtelin pari kohtaa.. Ja failli-hypyt oli toiselle puolelle jopa hyviä! JEE!

Töissä samaa tuskaa koneitten kanssa. Huomenna ois taas meikän puNppihuki 7.30.. Kiinnostaa kun kilo kiviä. En oikeesti yhtään jaksais. Oli yks kuntosaliohjaus ja muuta perushommaa.

Ainiin! Eilen olin laskemassa pulkalla Laajavuoressa. Oli kivaa! Hauskaa hommaa, oisin vaa halunnu et ois vähä kovempi vauhti tullu.. :D

Tämä viikko ihan suht normaali viikko:
Ma: aamu ohjelmaa, ilta baletti
Ti: aamu pump + ylivenyttelyt, ilta treenit
Ke: aamu ohjelmaa, päivä pump, ilta treenit
To: aamu vapaa, ilta treenit + baletti
Pe: Chiball aamulla, perään jalkareeniä (NAM), illalla hiihto
La: aamulla yläkroppaa (NAM), illalla hiihtoo.
Su: Laskee, suurpuikkaa + puikkaa

Pakko mennä nyt taas nää viikot kevääseen asti ennen kisoja kaks jakosella ohjelmalla, kylmästi vaa jalka + maha ja yläkroppa + selkä jako. Yleensähän mun jaot on et jalat + maha, selkä + haba, olkapää + ojentaja + rinta. Siis kolmijakosella normisti, tai siis peruskuntokaudella mut nyt ei vaan siis millään ehi. Ja ku on tota pumppiaki tossa ja reeneissäkin tulee vielä tehtyä jotain kuntosettejä ennen ku ihan täysil ruvetaan vasta hinkkaamaan noit ohjelmia. Sellasta siis tällä viikolla. Selvinpäin ajattelin vakaasti olla!

Hyvää viikon alkua kaikille!

Pipi edelleen...

Luulin, että alkais tää jo helpottaa. Nou nou. Ke oli pakko ohjata vähä pumppia, en mä ite mitään paljoo juNpannut, kuhan kävin niille asiakkaille huutamassa (ne tykkää ku vähä käsketää :) mut muuten.. Kauheeta. Ei pysty. En päässyt tänäänkään balettiin. Tulin töistä taas ajoissa kun työvuorot on laitettu niin että pääsisin treeneihin, no olin puol 5 kotona ja viideltä jo unessa. Nukuin sohvalla!!! Ja mä en ikinä nuku mitää päikkäreitä enkä mitään sellasta! No nyt nukuin, luulin siis että voisin siitä vaan jatkaa sit sänkyyn. No Eetu herätti mut tossa jokus kahdeksan aikaan ja tuli kertomaan tänne inttitarinoita. No eipä siinä sitten enää nukuttanut. Hitto, en tiiä millon taas sit pääsee uneen. Ja nukuin siis yössä edelleen joku 10h eikä tunnu riittävän. JEE, tosi kiva... Mä oon jo niin vittuuntunut että tuntuu etten ikinä pääse treenaa. Siis mun pitää niistää noin 2min välein, jos sekään väli riittää. Tulee hirveitä yskänkohtauksia, sellasia että kestää oikeesti jonkun tunnin. Kiva olla töissä siellä köhimässä ku on mulla noita asiakkaita kuitenkin.. Kiva siellä niistää minuutin välein!

Tältä näyttää mun sohvan edusta iltapalan jälkeen (ollu siinä kohilla varmaan joku 20min.)

 

Tos on siis teekuppi, puhtaita ja käytettyjä nenäliinoja, kiivin kuoret ja omenankara... Mun jalkaki :) 

Oon niin kyllästynyt noihin hemmetin telkkariohjelmiin! Oon kattonu tota toosaa varmaan enemmän ku elämäni aikana :D No ei kai sentään. Mut oikeesti, ei sieltä edes tule mitään!!!

Sitten tossa viikonloppuna oli vähän kuvaushommia, tältä näytin kun oli pohjien teko menoillaan:

Ei sitten yhtään sen pöllämystyneemmältä tai kipeemmältä!!!!!! Herranjesta :D

Tässä sit jostain melkein loppuvaiheista kuva, vielä vahvistettii johonkin valoihin rajoja jne.

Nää oli siis ihan kaverin yhteen koulu projektiin. ja siis ite tehty kaikki meikit ja näin. Ja on mulla oikeesti vähä vaatettaki päällä! Mut pyytäkää vaan kipeetä ihmistä kuviin, tulos on varmasti loistava... 

Sitten kun vihdoin tossa tiistaina pystyin ja jaksoin jo tehdä ruokaa, niin parit viikon ruuista näytti tältä:

 

Eli ois uunilohta purjopedillä, höyrytettyä kukkakaalia ja parsakaalia sekä salaatti missä oli salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa ja punakaalia. Kyl maistu pitkästä aikaa kunnon ruoka!

Ja huomenna meen lääkäriin, agendalla on mm. tää mun alienikäsi. 

 

 Ei ne mitään siellä oikeesti osaa sanoa mutta ihan sama, meenpä kuitenkin. Sanovat että lakkaa tulemasta ilmasta alas käsilles. Aha.

Eihän siinä sitten, käppäilly oon joka päivä ja huomennakin aijon, muuta ei oikein pysty. Toivottavasti jo ens viikolla, nyt tulee tasan viikko lepoa tänään. Ei maistu....

En osaa...

Kurkku tosi pipi. Hieno treeniblogi ku ei oo treenejä :D No tänään tuli 1h kävelyä ja meinaan kohta pari kertaa punnertaakin :D Pakko, pää hajoo muuten. Itketti eilen ku ei pääse reenaa. Itseni kidutukseksi (siis ei hitto, mä en osaa näitä suomen sanoja taivuttaa!! Miten sanotaan että itseäni kiduttaekseni?? Noinko??) kattelin vielä viime sm-kisojen kisavieota. Kiva puku ja musa sekä ohjelma mulla :D Oli pinkki tukka sekä pinkki puku ja musaki vielä aika pinkki :D taisin tykätä...

No mutta, miten tähän blogiin saa sellasia avainsanoja? Mä en osaa yhtään mistään laittaa niitä! Ei tunnisteita vaan jos esim. hakee jotain blogia tietyillä avainsanoilla, ni niitä. Muutenkin voisin tehdä tälle ulkoasulle jotain , mutta en jaksa.. Enkä muka osaa, osaisin jos yrittäisin..

No mutta, uutta palkkaria

 

 

tollasta pukkas tänään. Suoapi nähä... Minttusuklaa ois makuna. Ennenhän oon aina lipitellyt noita fastin tuotteita (joskus menneisyydessä oli finnmaxia) ja kaikista mitä oon syöny ni oon todellaki tykänny. Varsinkin kun reco2 tuli joku uudistus ni tykkäsin todellakin sen jälkeen. No mut nyt täytyy kattoo et miten toi menee alas, nykyään nimittäin saan tota sellasella hinnalla tuolta puljun kautta et valitettavasti tulee halvemmaksi. Tai ei se mikään valitettavuus ole jos on namia. Mut juttu on sellanen että jos tuolla vääntää jotain jalkareeniä oksennus kurkussa ni palkkarin täytyy todellakin olla sitten hyvää :D! Viittii sitten toistekkin ryhtyä. No ei, viitsiihän siihen.

Tylsää...

Jöö. Kävin tossa vähän ulkoilemassa. Kävin kävelemässä jonkun 3km matkan varaas aikaa TK:sta. Herranjesta mikä soija puskee! Henkeen otti ku viimistä päivää. Voin kertoo ettei oo paljoo asiaa mihinkään balettiin tänään tai huomenna eikä reeneihin. Ketuttaa!!! Oon taas sit torstaina ihan kassalla kun en yhtään tiiä mitä ne on siellä tehny. Kiva... Treenit ne vasta vituttaakin. Ei nyt sillee noi valmentajatreenit mut ylipäätään kaikki. Oheiset ja kaikki mahdolliset. Tän vuoden puolella on varmaan ollu yks hyvä kokonainen treeniviikko. Joulukuussa tais olla pari hyvää parin viikon pätkää. Sitä ennemmin olikin hammasleikkaus joten meni marraskuu täysin harakoille. Kiva, jäi niinkun PK kokonaan melkein pois. Hitto! Mulla oli ajatuksissa nostaa pari kiloo painoa tässä vuodenvaihteessa, sit kevennellä maaliskuussa sen mitä on ylimäärästä, eli pari kiloo fläsää. No milläs kiristät ku ei oo mitään mitä kiristää. Tai on, mutta nyt lähtis vaan kaikki lihakset mitä vahingossa on päässyt kertymään. Ois tehny ihmeitä ku ois pari kuukautta saanu reenata kovaa. VITTU! Mut aina käy jotain. Tuppaa vähä hammasleikkausta tai loukkaantumisia tai jotain hemmeitin alienia kädestä tai reis revähtää tai polvi kipee tai joku kuolee tai muuten vaan sairastun enkä jaksa levätä niin se kestää sen miljoonisen vuotta. Motivaatio on ton lajin suhteen tällä hetkellä miinus 10. Ku ketuttaa aina olla kipee! Tai aina tulee jotain. Jos sais vaan treenata rauhassa ilman sairastumisia/loukkaantumisia ni ois bueno. Voitte uskoa että saavutukset tällä kaudella on varmasti mahtavia! Varsinkin, kun tää laji on sellanen, että treenataan kamalasti parien kisojen tähden. On uudet ohjelmat, musiikit, vaikeusliikkeet, kampaukset, meikit ja puvut, ja sit on kahet kisat missä niitä käytetään. Tai no niin on täällä suomessa. Nyttenkin, on yhdet cup kisat ennen SMmejä. JEE!!!! Tosi kiva. Ne on mentävä aivan nappiin en yhdet kisat että osaa edes vähän arvata millasista sijoista puhutaan SM kisoissa. Ai caramba, no stress! No, mun osalta näillä näkymin puhutaan sijoista 10-15. No ei, 50 ehkä :D:D::D:D Oha täs viel aikaa mut pitäis ruveta pikkuhiljaa tekee puolikkaita tai kolmasosia että tästä edes tulis mitään. EIKÄ AINAKAA OLLA KIPEENÄ! Hitto! Kyllä nyt vituttaa, ankarasti. Tää viikko menee varmaan vielä vaan käppäillessä. Kai mulla jotain jumppiakin on mutta joo ihan sama. En jaksa miettiä ku harmittaa niin paljon. Tekis niin mieli salille... Kyykkyä, rivee, mavee.... Haluun!

Eilen täällä räjähti joku vesiputki ja monta taloo tuolta mun yläpuolelta oli ilman vettä. Arvatkaa vaan mihin ne vedet valu ku asun täällä kuopassa.... Autolla ei päässyt ajamaan tänne mun pihaan ollenskaan. Vilma sano et oli ollu vähä loskasta. Hitsin vitsi, sekin ärsytti. Ärsyttää tää mun selkä myös ku se on nyt niin jäykkä, on kohta taas vähä välilevynpullistumaa ja iskiaskipua niin että taju lähtee. Treenaa siinä sitten niitten kanssa! Huoh................................................

Paino tippunu arviolta pari kiloa tässä. Nesteitähän ne on, ei sen kummempaa. Mut oon ihan oudon näkönen. Ei mitään paineita lihaksissa, ihan ku mul ei olis olkapäitä ollenkaan. Silti vatsalihakset ja kylkiluut paistaa. Outoa. Suonta ei näy kyllä yhtään missään, ei edes käsissä. HAHAHHAHAH! Nyt viis päivää lepoa takana. Päässä viiraa jo, ja pahasti. Onneks sentään huomenna töihin, meen vaikka kuolisin tähän kurkkukipuun!!!!

Että sellasta tänään, ihastuttavaa päivänjatkoa vaan mulle! :D